Naturalne środki na ból głowy, aby złagodzić ból

W pewnym momencie wszyscy mieliśmy ból głowy.Mogą wahać się od łagodnego przez irytujące do rozdzierającego. Chociaż istnieje wiele komercyjnych leków, które możesz wziąć, wolę wybrać naturalną drogę do znalezienia ulgi.



20 naturalnych lekarstw na bóle głowy

1. Pocierać lawendą i miętą pieprzową

Wymieszaj 5 kropli lawendy i 5 kropli olejku z mięty pieprzowej w jednej łyżce olejku nośnikowego, takiego jak migdał lub nasiona winogron. Rozetrzyj tę mieszaninę na skroniach.



2. Imbir

Zetrzyj świeży imbir w gorącej wodzie i wypij jako herbatę. Imbir jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym. Może także pomóc złagodzić nudności towarzyszące bólom głowy.

jak zrobić napój kombucha

3. Feverfew



Weź jako nalewkę lub herbatę. Feverfew ma również działanie przeciwzapalne. Feverfew jest również dostępny w postaci kapsułek, ale wydaje się mniej skuteczny.

4. Akupresura

Przyłóż mocny nacisk do miejsca tuż poniżej pierwszego i drugiego palca u dołu stopy. Możesz również wywierać nacisk na taśmę między palcem wskazującym i kciukiem. Użyj silnego nacisku przez 3-5 minut.

5. Lepiężnik

Dość nowy na rynku ekstrakt z lepiężnika działa przeciwzapalnie i przeciwskurczowo. Można go znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością lub w Internecie.

6. Magnez



Magnez jest naturalnym środkiem rozluźniającym mięśnie. Jest to jedna z moich ulubionych metod łagodzenia bólu głowy. Może być przyjmowany jako suplement lub jako płyn do kąpieli. Sól Epsom jest wykonana z siarczanu magnezu. Słowo ostrzeżenia: nie bierz za dużo magnezu naraz. Jest to główny składnik Milk of Magnesia. Zbyt wiele, gdy twoje ciało nie jest przyzwyczajone, może mieć taki sam efekt przeczyszczający. (Znajdź tutaj płatki, płyny, żele i oleje magnezowe).

paneer vs świeży ser

7. Ciepła i zimna woda

Zanurz stopy w wodzie tak gorącej, jak możesz stać przez dwie minuty, a następnie tak zimnej, jak możesz stać przez kolejne dwie minuty. Na przemian w sumie 20 minut. Pomoże to zwiększyć przepływ krwi i złagodzi ból.

8. Biała kora wierzby

To jest prekursor aspiryny. Jest używany przez rdzennych Amerykanów od stuleci. Najlepiej jest przyjmować ją jako herbatę, choć dostępne są również kapsułki i nalewki.

9. Gorący lub zimny kompres



Każda z nich może być wygodniejsza dla twojej głowy. Spróbuj przemieniać ciepło i zimno przez 20 minut, tak jak w przypadku stóp. Jeśli jedno bardziej Ci przeszkadza, skorzystaj z drugiego. Ciepło nic mi nie robi na bóle głowy, ale zimno działa dobrze.

10. Zrób sobie przerwę

Jeśli pracujesz od dłuższego czasu, zwłaszcza przy komputerze, zrób sobie przerwę, aby dać sobie trochę czasu. Iść na spacer. Uruchom krążenie. Czasami samo wyłączenie umysłu na kilka minut może pomóc złagodzić ból głowy.

11. Cukry naturalne

Boli mnie głowa, gdy poziom cukru we krwi jest niski. Dobrym źródłem naturalnych cukrów są soki owocowe, surowy miód lub syrop klonowy. Jeśli nic innego, weź masło orzechowe. Ma naturalne cukry i białko, które pomagają utrzymać poziom cukru we krwi nawet przez chwilę. Jeśli masz problemy z cukrem we krwi, możesz spróbować cynamonu lub lukrecji. Wykazano, że oba pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi.

12. Spać

Bóle głowy mogą być spowodowane zbyt małą ilością snu. Nawet krótka drzemka może pomóc. Spróbuj odpocząć w cichym, ciemnym miejscu.

13. Kofeina

Wypij filiżankę kawy lub herbaty. Może otwierać naczynia krwionośne i zwiększać przepływ krwi.

jak zrobić domową polentę

14. Nawodnienie

Ból głowy może sygnalizować odwodnienie. Upewnij się, że masz wystarczającą ilość wody. Napoje sportowe z elektrolitami też mogą pomóc, ale uważaj na etykiety. Wiele zawiera rafinowane cukry, które mogą pogorszyć sytuację.

15. Sok cytrynowy

Wiele osób przysięga na sok z cytryny w ciepłej wodzie.

16. Unikaj wyzwalaczy

Bóle głowy mogą być również spowodowane przez czerwone wina, starzone sery, czekoladki lub azotany. Niektóre sztuczne słodziki mogą powodować problemy u niektórych osób. Jeśli wiesz, co jest dla ciebie wyzwalaczem, unikaj go.

diy silikonowa forma

17. Seks

Stara linia nie dziś w nocy kochanie, boli mnie głowa, nie trzyma wody. Seks zwiększa częstość akcji serca, co zwiększa krążenie, co może wyleczyć ból głowy. Naprawdę!

18. Ciemne, ciche miejsce

Czasami pomocne może być znalezienie spokojnego miejsca na kilka minut.

19. Korzeń waleriany

Korzeń waleriany przyjmowany głównie w celu wywołania snu może również pomóc złagodzić ból głowy. Najlepiej jest to przyjmować w postaci kapsułek, ponieważ dla niektórych zapach może być przytłaczający. Nie uzależnia i jest bardzo bezpieczny.

20. Aromaterapia parowa

Napełnij dużą miskę gorącą wodą. Dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego, lawendowego lub rumiankowego do wody i wdychaj parę.

Jeśli odczuwasz ból głowy, istnieje wiele naturalnych alternatyw.Miećtypróbowałeś czegoś, czego nie ma na liście?


O Autorze

Carla Gozzi

Carla Gozzi Urodził Się W Modenie, 21 Października 1962 Roku I Mieszka Pomiędzy Jej Rodzinnym Mieście, Mediolanu I Nowego Jorku. Zaczęła Pracować W Dziedzinie Mody Jako Asystent Stylistów, W Tym Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles Również Uczestniczy Jako Obserwator Na Pokazach Mody I Był Trenerem W Wielkim Stylu.